Livre da Ansiedade

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Curso 100% Online
Livre da Ansiedade!

Na nossa plataforma on-line você terá acesso as vídeo-aulas e material didático pelo período de 1 ano para assistir quantas vezes quiser!

A ansiedade é sim altamente tratável, pode sim ser neutralizada, controlada de forma a impedir que prejudique sua saúde, liberdade, capacidade de produzir, sanidade…

Após inúmeras pessoas nos procurarem, criamos um programa online e super acessível, que possibilita contribuir, caminhar ao seu lado e te ajudar a superar a ansiedade. Praticar as técnicas desse programa permitirá que você reverta sua ansiedade, alterando sua perspectiva de forma que você não seja mais vítima da sua mente e das suas emoções.

COMO FUNCIONA?
100% online
Você pode estabelecer o seu ritmo das sessões, assistir quantas vezes quiser e achar necessário, do conforto da sua casa e conforme se encaixe na sua agenda para que você possa praticar os exercícios e meditações incluídos no programa.

 

O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NESSA JORNADA?

Sessão 1: Como Compreender sua ansiedade e o quanto a cultura que vivemos nos aprisiona;
Na primeira sessão você irá entender, e compreender o que é ansiedade e porque somos uma geração tensa e preocupada. O caminho da mudança é o caminho do autoconhecimento. “Conheça-te, aceita-te e supera-te”.

Sessão 2: Consciência da sua história de vida e eventos estressores;
Nessa sessão, você irá identificar as regras que ao longo da sua vida foram sendo criadas sem você perceber, como por exemplo: ‘Eu preciso dar conta de tudo…” São as regras que nos paralisam, que geram os pesos, sobrecargas, tensões.

Sessão 3: Identificar as regras, padrões e mecanismos de defesa que te limitam;
Identificando e registrando pensamentos disfuncionais – Nessa sessão você compreenderá, que assim como as regras, o que você pensa é o gatilho que dispara a sensação de ansiedade. Identificar os gatilhos te ajudarão a aprender a lidar com eles e transformá-los em gatilhos saudáveis.

Sessão 4: Identificar seus pensamentos disfuncionais;
Nessa sessão você terá a oportunidade de questionar suas regras, pensamentos e crenças que te paralisam e te impedem de ter uma vida mais leve e consequentemente feliz. Questionar é se tornar líder da sua vida e sair da posição reativa em relação as suas emoções, se tornando coautor e pró ativo na construção de uma nova mentalidade.

Sessão 5: Construir um arsenal de ferramentas para lidar com sua ansiedade;
Nessa sessão você irá ter a oportunidade de construir uma mente saudável e livre, soltando as amarras, aprendendo a filosofia do sentir a vida.

Sessão 6: Aprender técnicas para tornar-se líder do seu eu;
Nessa sessão você irá compreender como você lida com suas emoções e aprender a construir emoções positivas, focar em solução e na satisfação.

Sessão 7: Aprender a criar pensamentos saudáveis;
Você irá enfrentar o medo que consome sua mente e te paralisa, construindo um caminho de enfrentamento leve e gradual de forma que você construa auto confiança e autoestima com as pequenas ações.

Sessão 8: Fazer a gestão das suas emoções;
Imagine uma vida com descanso mental, silêncio interno, paz e tranquilidade. Isso que você vai construir a partir dessa semana.

Sessão 9: Aprender a enfrentar o medo;
Nessa sessão você vai construir habilidades sociais que te ajudem a lidar com seus relacionamentos e situações que evita, foge e teme.

Sessão 10: Aprender a relaxar e se permitir;
Nessa semana você vai aprender a importância de relaxar, desligar, desconectar.

Sessão 11: Enfrentar o estresse e aprender a sentir a vida;
Você irá aprender a focar no antídoto da ansiedade e na importância de compreender que somos criadores da vida que desejamos viver.

Sessão 12: Aprender a ter inteligência emocional e uma vida de felicidade;
Como continuar no caminho de uma vida leve, em paz, cheia de satisfação e felicidade e não voltar a ser dominado pela ansiedade.

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